Yin Yoga

Diese Yoga Richtung hat die absolute Entspannung und das 'sich Hingeben' zur Devise... wir nutzen dabei Hilfsmittel wie Decken, Klötze, Gurte, einen kleinen Ball und manchmal auch die Wand, bzw. einen Partner. Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen runden die Stunde zu einem Wohlfühlerlebnis ab.

Das Stundenziel:

- Stress- und Spannungsabbau
- bessere Atem- und Körperwahrnehmung
- Ausgleich der Sitz-Beuge-Haltung bei vornehmlich sitzenden Berufen
- sanfte Mobilisation der Schultern und Hüften
- Entspannungstechniken
- geführte Meditationen

Breathe and Relax !!!